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睡觉时身体突然抖一下一脚踏空警惕有可能是大病前兆

归属:I荟生活 日期: 2020-07-27 作者: 热度: 799℃ 502喜欢

睡觉时身体突然抖一下一脚踏空警惕有可能是大病前兆

睡觉时身体突然抖一下,一脚踏空(图片来源pixabay)

有些小伙伴睡着时经常会抽搐,或者身体猛然一跳,像是做梦被吓到了一样。但是,醒来之后本人并不知觉,通常都是睡在身边的伴侣,或者同居一室的同学、室友事后告诉他们,他们才知道。还有些小伙伴们在半睡半醒时,偶尔会梦见自己脚底踩空掉了下去,接着身体就像触电一样抖了一下,瞬间被惊醒。这些吓人的现象,到底是怎幺回事呢?

专家的解释是:临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐,就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有数据表明,大约70%的人在睡梦中抖过。

出现肌抽跃的原因:

1、过于劳累

生活中很多人工作压力大,经常熬夜加班,睡眠质量很差,导致的肌抽跃。

睡觉时身体突然抖一下一脚踏空警惕有可能是大病前兆

睡觉时身体突然抖一下一脚踏空警惕有可能是大病前兆

过于劳累(图片来源pixabay)

2.身体缺钙

如果睡觉时,频繁出现身体抽搐,抖动,可能与身体缺钙有关。低钙将增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,出现抽搐。

3、肝肾亏虚

如果经常性的出现临睡肌抽跃现象,排除其他原因,可能是肝肾亏虚、气血不足导致的。

警惕:老年人抖动

抖动频率要是过于频繁,发生在特定的部位,例如离心脏较远的下肢,特别是发生在老年人身上时,就要引起注意了,需要检查看看是否由于动脉血管的问题等。

生活中有哪些食物能改善睡眠状况?

1、大枣茯神粥

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睡觉时身体突然抖一下一脚踏空警惕有可能是大病前兆

大枣茯神粥(图片来源网路)

材料:大枣5枚,小米50克,茯神10克。

做法:

1.将所有材料洗凈,备好。

2.用水煎煮茯神,煮开后,滤渣取汁。

3.用剩下的葯汁和大枣、小米共同熬煮成粥。

功效:健脾养心,安神益智,有助于改善睡眠。

2、花旗参炖竹丝鸡

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睡觉时身体突然抖一下一脚踏空警惕有可能是大病前兆

花旗参炖竹丝鸡(图片来源网路)

材料:花旗参3克,浮小麦10克,竹丝鸡150克,生姜适量,清水400ml。

做法:

1.将竹丝鸡去毛、去内脏,洗凈切块,入沸水中焯水,沥干备用。

2.花旗参洗凈蒸软切片,生姜洗凈切片,浮小麦洗凈。

3.将上述材料放入炖盅内,加清水,武火隔水炖2小时即可。

功效:益气养血,养心除热,适用于虚火炽盛,烦躁失眠,口乾舌燥,血虚面色萎黄等。

3、百合莲子粥

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百合莲子粥(图片来源网路)

材料:百合15克,莲子肉15克,清水1000ml,粳米、盐适量。

做法:

1.粳米淘洗乾净,百合、莲子肉洗凈。

2.粳米、百合、莲子均放入锅内,加清水煮至粳米开花及莲子熟烂。

3.加适量盐调味即可食用。

功效:养阴润肺,清心安神,健脾胃。适用于心烦易燥、失眠多梦者。